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Re..밤에 식욕억제하기
답. 사람에 따라 다르지만 잠이 잘 안오는 체질이시면 아침 점심하루 2회만 드십시요 대개 처음달에는 하루 3회 드시고 2번째달은 하루 2회 드시고 3번째달은 하루 1회 드시면 됩니다 약 복용중 과일이나 단음식을 피하고 냉수를 많이 드셔야 합니다 노력하시며 꼭 이루워 지실 것 입니다 지리산드림. ===================================== ■ [설주희] 밤에 식욕억제하기 (2014-01-07 20:31) 매일 한시간정도 가벼운 스트레칭과 근력운동함 술,담배 안함,과일하루 5가지정도 꼭섭취 근육이 많은편임,하체가 튼실함 저녁늦은귀가로 밤늦게 배부르도록 먹음(이게 살찌는 원인임) ex)현미밥 한공기,삼겹살8점,김치,포도 저녁만 식욕억제가 가능하면 살빼는데 도움일거같음 예민해서 음식잘못섭취하면 수면하지못함(제일중요)ex)오후에녹차 조금만 먹어도 잠설침.... 배는 안나옴,배변순환 아주 잘됨, 한약 안맞으면 잠이 안오므로 꼭주의,,, |
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